اطفالنا

كيف يمكن للآباء تحقيق الصحة والسعادة أثناء البقاء بالمنزل؟

   قد يكون من الصعب الحفاظ على نظام محدد لكل من الأباء والأطفال خلال ساعات يومك في المنزل، أن أحد أكبر التحديات التي تواجه الأطفال خلال تلك الفترة سيكون الافتقار إلى النظام.

  فلابد أن يكون لمدونتنا دور خاص في هذا الوقت من تفشى فيروس كورونا يساعد أطفالنا في تخطى هذه المرحلة.

أولا: التعليم عبر الانترنت..

   ويشمل أنشطة القراءة، والكتابة، ومشاهدة بعض مقاطع الفيديو، والمسابقات، وسماع الموسيقى.

ثانيا: التمرين والنشاط..

   أن التمرين يحسن الصحة البدنية، كما يؤثر على صحتنا النفسية والعقلية، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال، من أجل الحفاظ على صحتهم، وفقًا لتوجيهات هيئة الصحة العامة، وهذه التمارين لتقوية عضلاتهم وعظامهم.

   وأشارت الكثير من الدراسات إلى أن التمارين المنظمة تعزز نمو الأطفال بدنياً وذهنياً بصورة صحية وتزيد من الثقة بالنفس. لذلك ننصح بضرورة ممارسة ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني يوميًا، لتطوير مهارات الحركة والعضلات والعظام.

   يحتاج الأطفال إلى أداء تمارين رياضية يومية لإكسابهم الرشاقة واللياقة البدنية لأن جسمهم في مرحلة نمو، والرياضة مفيدة لصحتهم النفسية ونموهم العقلي بشكل سليم، وهي مؤشر على الصحة النفسية والجسدية والقلب بصفة خاصة وكل أعضاء الجسم، وتساعد في بناء شخصية الطفل.

   أثبتت دراسة طبية أجريت في جامعة "نوتنغهام ترنت" أن ممارسة الأطفال التمارين الرياضية خلال فترة النهار تحسن مستوى إنتباهم وتركيزهم، والباحثون درسوا حالات تخطت الأربعين طفلا في سن 12 عاماً وتم تكرار التمارين بشكل يومي لمدة شهر، ثم إخضاعكم لاختبارات تقيس أداء العقل .و أيضاً ممارسة تمارين رياضية في مرحلة الطفولة تساعد الطفل على تعلم روتين صحي يحافظ عليه طوال حياته، وقد تشغله عن الأجهزة الإلكترونية التي أصبحت تسيطر على معظم وقت الطفل.

ثالثا: تقليل وقت الأطفال في الجلوس دون الانشغال بنشاط معين..

  أوصى خبراء الصحة، الآباء بتقليل أو عدم جلوس أطفالهم لفترات طويلة دون الإنشغال بهواية محببة لنفسه، أوالحرص على ممارسة رياضة، أو أي عمل على مدار اليوم، تجعل كل أجهزة جسم الطفل تعمل بشكل أفضل وتؤثر علي الصحة الجسدية والنفسية لأطفالنا.

رابعا: الرقص..

   يمكن أن يساعد الرقص أيضًا الأطفال على الحفاظ على نشاطهم، توصي الإرشادات الآباء بأن يطلبوا من أطفالهم تشغيل موسيقى أو وممارسة الرقص من قبل المدرب عبر الإنترنت.

 

التحميل هنا

خامسا: ممارسة الأنشطة والهوايات كالطهى أو تعليم الأطفال بعض الفنون والحرف اليدوية..

    تساعد الأنشطة مثل الطهي، في إبقاء الأطفال مشغولين بينما تساعدهم الفنون والحرف اليدوية على الابداع، ولكن بعض الأطفال يحبون الفنون والحرف اليدوية بينما يكره البعض الآخر، حاول تعريفهم بأشياء جديدة مثل الطهي أو صنع الخبز.

   قد يفتقد الأطفال بلا شك زملائهم في الصف الدراسي، ويتوقون إلى الجانب الاجتماعي الذي يقدمه الفصل الدراسي، لكن يمكن للآباء الاستفادة من التكنولوجيا لملء الفراغ، خلال فترة وجودة بالمنزل بسبب فيروس كورونا.